SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

no ale

  • Glutamina treca...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Moze zadaje glupie pytanie, ale coz... hehe. Dlaczego glutaminka Teca jest taka tania, czy cos jej brakuje..., czy rozni sie jakos od gluty np. Olimpu, czy Ultimate'a??? No i jeszcze jedno: co powiecie na taki zestaw: OLIMP Super Whey Gainer (4,5 kg), TREC Glutamina (400g), Hitec Amino anabol PQ (200 kap), OVOPOL BIałko (3kg), MULTIPOWER Kreatyna [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1342 Data: 2003-08-02 15:59:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Split oparty na HST?! Moderatorzy zajrzyjcie.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] komuś by się udało to byłbym wdzięczny za link. Konkretnie, skończyłem właśnie redukcje, czas na pracę nad masą i siłą, w tym celu chcę stworzyć split oparty o zasady HST, ale nie wiem czy jest i czy efekt będzie lepszy niż przy zwykły splicie bądź przy zwykłym HST? Teraz przeznaczyłem sobie koło 7 dni na regenerację i odpoczynek, następny [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 928 Data: 2010-01-17 00:04:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sztuka walki

    Temat
    Sztuki Walki

    joł! szukam takiej sztuki walki - chcę umieć walczyć i obronić się w tym ciężkim świecie - chcę umieć walczyć ze zwierzętami na przykład psy (ale bardziej chciałbym się skupić na walce z ludżmi) - jak ktoś mnie wkur... to chcę go rozwalić - nie lubie walk z zasadami np: nie kopać leżącego , nie uderzać z łokci w łeb ale też nie chcę komuś zrobić [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 6608 Data: 2012-01-24 23:29:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA REDUKCYJNA PRZY OSTRYCH TRENINGACH !!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] siłowni 30 min cardio będę podkręcał do 40 na weekend bieg na 10 km czas do 50 min Ogólnie ciężary okrutne wszystko pięknie ciało ładnie rośnie jest dobra dynamika i siła ale z brzucha muszę trochę zgubić aby zwiększyć szybkość no i estetykę sylwetki poprawić . Jem co 3 godziny ale nie wstaję o regularnych porach przez pracę i przez treningi [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1577 Data: 2015-01-25 23:53:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa czy Redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przez pewien okres z moją sylwetką, zacznę od tego ze sam się wszystkiego dowiadywałem i często robiłem coś po swojej myśli co jak teraz już wiem było wielkim błędem ale po części i tak jestem bardzo zadowolony bo jak sami zobaczycie zmianę widać, tylko teraz chciał bym podejść troszkę profesjonalniej i uzyskać jeszcze lepsze efekty a [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3332 Data: 2018-04-16 00:31:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc w redukcji

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dziennie i wygląda to tak,że w ciągu dnia jem to co kupię rano czyli z reguły:2 jogurty,5 bułek,10 dag szynki,serek topiony i obiad po powrocie do domu.Wiem że to mało ale ja jakoś zawsze mało jadlem i dobrze się z tym czułem:) Trenuję MT tylko że teraz mam przerwę w wakację,więc niedawno zabrałem sie za siłownię.Robię FBW 3x,zacząlem [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1172 Data: 2011-07-21 20:46:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tluszczyk, 15 lat.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] za okno? Czy 3km biegania wystarczą na początek? Ile powinienem ważyć? Ile może mi zająć dojście do ładnej sylwetki (bez tłusczu, z widocznymi mięśniami)? Nie jestem gruby, ale chudy też nie jestem. Jakieś rady?? Z góry dziękuje za odpowiedzi, zdecydowałem się napisać tego posta bo tyle jest rzeczy o odchudzaniu w internecie że sam nie wiem za [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 940 Data: 2010-11-14 16:33:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • użyłem wyszukiwary ale niestety nic nie znalazłem na ten temat... ? mam 24 lata, całe życie uprawiałem sporty, przez ostatnie pol roku pobolewał mnie leciutko kregoslup- olewałem to, ale ostatnio podwoił się ten ból (chodzi o dolny odcinek kręgosłupa, tzw lędźwiowy) - wizyta u ortopedy - zdjecie RTG i diagnoza - cofniecie sie lordozy odcinka [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 5960 Data: 2010-01-26 18:56:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Uwidocznić mięśnie brzucha...

    Temat
    Trening w domu

    [...] na brzuch. Myślisz że Ci nie podam? 1. Wznosy nóg w zwisie 4x 2.Opad z obciążeniem 4x 3.Allachy na wyciągu 4x Jeśli mam dobrze rozwinięte (bo stosowałem się do twoich rady),ale są przykryte tłuszczem, jaki trening polecasz? Zredukować się. Polecam trening FBW,albo split 2xpartia do tego HIIT/tabata w dni nietreningowe. Można także dodać cardio [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1758 Data: 2011-02-20 20:01:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pump Juice od Revolutions?!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, był to wspaniały no-booster, ale od dluzszego czasu nigdzie go nie widac, wie moze ktos dlaczego i kiedy zostal wycofany? Czy moze jeszcze wroci na rynek, a moze jest dostepny za granica? Pamietam, ze byl to najlepszy booster NO jaki mialem przyjemnosc brac, a teraz nie wiem co kupic... Takze prosze was o porady, sklad podobny w sumie ma [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1366 Data: 2009-08-07 13:45:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 16g węg. 28 g tł 11g ok. 10-11 II śniadanie 2 kromki chleba pszennego z białym szynka lub białym serem 229 kcal białko : 11 g węg 27g tłuszcz 9g Obiad ok. 14 nie zależy ode mnie. Zwykle uproszę ryż, kaszę i jakieś mięso tzn. kotlet, kurczak, klopsy z jaj, ale zdarzą się np. czasem naleśniki. Policzę dla kotletów i kaszy. 2 kotlety [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1071 Data: 2011-07-08 16:50:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] idzie. Przedtem z ręką na sercu mogę powiedzieć, objadałam się słodyczami i czym kolwiek się da. Jestem osobą raczej aktywną. Zdarza się, że przesiedzę cały weekend w domu, ale dlatego że trzeba się "pouczyć" ;P ew. no po prostu nie chce mi się wyjść.. Przejdźmy do konkretów: Wiek : 15, 97' Waga : 57 Wzrost : 177 Obwód w biuście(1) : 89 Obwód [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2426 Data: 2013-04-08 12:23:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • też odżywka..

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cześć wszystkim Chcę zacząć stosować odżywkę białkową, próbowałam się zorientować w temacie, ale jest tego tyle i dużo różnych często sprzecznych informacji, że już nic nie wiem.. Więc liczę na waszą pomoc :) 27 lat, 168 cm wzrostu, 65kg wagi, 93 cm obwodu brzucha.. Lubię biegać, ale "zwykłe" bieganie przez pół roku za dużo nie dało, więc [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1717 Data: 2018-07-01 19:46:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMOCY !!! TRENING DO OCENY !!!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Ćwicze juz chyba z 5lat kulturystyke i czytam to forum rownie ladnych kilka lat a chcialbym wzmocnic sile na klatke ale i rady odnosnie innych partii mile widziane, zalezy mi rowniez na masie ale to akurat wiem ze glownie DIETA ktora oczywiscie posiadam !! Mam nadzieje ze w dobrym temacie zalozylem moj watek :) PONIEDZIALEK: Klatka: -wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 878 Data: 2010-02-06 22:17:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywka białkowa

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] widać rezultaty zarówno siłowe jak i wizualne. Rozpoczynając 4 miesiąc treningów zacząłem DUŻO JEŚĆ w nadziei, że coś pomoże. No i niby pomogło, bo w 2 miechy nabiłem 5 kg, ale jak łatwo się domyślić to niewielka z tego pociecha, bo wyraźnie się zalałem. Przypuszczam, że w mojej diecie brakuje białka. Prowadzę aktywne życie - oprócz siłowni mam [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1591 Data: 2013-02-17 01:46:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kogutek zaczyna sie odchudzac.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich, mam na imię Piotrek, 22 lat. W końcu zdecydowałem się tutaj napisać. A będę szczery,że zwlekalem z tym już ładnych parę dni. Postanowiłem tutaj prowadzić swój dziennik , być może to zmotywuje mnie dodatkowo do ciężkiej pracy i systematycznosci. Redukcję chce zacząć od środy, s do tego czasu mam kilka pytań i rzeczy do ustalenia. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 546 Data: 2015-09-28 07:20:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mam pytanie

    Temat
    Sztuki Walki

    cwicze jj i mam lekki problem z parterem :D:D nie wiem co zrobic :D:D bo ostatnio sparowalismy sie no i za 1 razem goscia skopalem i spadl ale pozniej wiedzieal ze stojka moja mocna strona no i obalil mnie nie wiem jak sie zachowywac w parterze nie wiem macie jakies pomysly ?? wiem ze na treningach ucza ale to mnie troche boli ze jak stoje to [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 965 Data: 2010-03-07 19:29:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zrzucić koszmarną wage help

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] 67 a 74 kg Mam 16 lat Na codzień chodze do szkoły wiadomo w robocze a więc podam mój czas Poniedziałek wstaje 6.45 na 8.00 szkoła od 12.35 z przerwa 5 min do 14.10 dalej nauka do 15.00 do domu i szybko trening boksu bo już jestem spuźniony trening do 16.00 czasami 20 minut dłużej Wtorek 6.45 wstaje 8.00 szkoła dwie lekcje do 9.35 okienko [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 590 Data: 2012-01-15 16:33:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • diet boost? moze ktos cos poradzi:(

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] unikam ruchu, biegam 3x tydzien po 20-30minut, cwicze z obciazeniem 2-3xtydzien. 2-3xtydzien rowerek. przymierzam sie do zakupu stepera.(???)od pasa w gore jestem szczupla ale uda i tylek to jakis koszmar. uda sa dosc umiesnione ale co ztego jesli otacza je warstwa tluszczu hihi:D (obwod uda 54 cm!) Mam 28 lat.stan zdrowia bez zastrzezen, nie [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2904 Data: 2005-09-12 13:05:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moj wyskok -Dudek i finderx czytac:D

    Temat
    Inne dyscypliny

    no WIec tak.... Zdania na wyskok sa podzielone, niby najbardziej pomagaja przysiade ze sztanga, ale ja przedstawie swoja sytacje.... Mam 15 lat 188 cm wzrostu i waze 80 kg. masywny jestem troche cwiczylem na silce, ale tluszczyku tez troszeczke mam(staram sie go zrzucic). Wyskok mam mizerny, aktualnie moj dosiezny to chyba 40 cm. Zle mi z tym :-% [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2694 Data: 2004-03-26 21:24:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)